TEMBILAHAN - Agar kondisi tubuh tetap dalam keadaan sehat, masyarakat Kabupaten Indragiri Hilir diimbau untuk menjaga menu makanannya dan mewaspadai berbagai penyakit yang mudah menyebar saat melakukan ibadah puasa.

Imbauan tersebut disampaikan Kepala Dinas Kesehatan Inhil, Rasul Alim MKes, Rabu (10/7).

"Untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat di Bulan Ramadhan ini, masyarakat harus bisa mengatur menu makanan yang akan dikonsumsinya secara baik dan benar, sehingga terhindar dari segala penyakit yang mungkin menyerang disaat berpuasa," tutur Rasul Alim.

Dikatakannya, berbagai penyakit akan mudah menyerang siapa saja, apabila menu makanan tidak dijaga dengan baik. Terlebih lagi disaat puasa seperti ini, dimana biasanya masyarakat sering tidak menghiraukan dan mengontrol makanan yang akan dikonsumsinya.

"Ketika berpuasa, tentunya kondisi tubuh tidak sama seperti hari-hari biasanya, seperti kekurangan cairan dan makanan. Hal ini yang harus di perhatikan dengan baik, sehingga tidak mudah terserang penyakit," tambahnya.

Oleh karena itu, dalam upaya menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat, ia menyarankan agar masyarakat yang melaksanakan ibadah puasa dapat mengikuti cara-cara Nabi Muhammad SAW ketika berpuasa. Selain itu, bisa juga dengan memperbanyak makan biji-bijian dan buah-buahan di saat berbuka dan sahur.

"Berbukalah dengan air hangat dan makanan manis. Kemudian, yang paling penting adalah mengkonsumsi 4 liter air putih dalam satu hari, karena saat berpuasa tubuh kita kekurangan cairan," imbuhnya. (fad)